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No dia 1 de outubro é celebrado o Dia Internacional das Pessoas Idosas e o Dia Nacional do Idoso. Esta data foi criada pela Organização das Nações Unidas (ONU) com o intuito de incentivar os países a chamarem a atenção e a desafiarem estereótipos negativos e equívocos sobre pessoas idosas e envelhecimento, permitindo que esses indivíduos atinjam seu potencial¹.

A composição da população mundial mudou drasticamente nas últimas décadas. Entre 1950 e 2010, a expectativa de vida em todo o mundo subiu de 46 para 68 anos. Globalmente, havia 703 milhões de pessoas com 65 anos ou mais em 2019. Nas próximas três décadas, a população idosa no mundo deverá mais que dobrar, atingindo mais de 1,5 bilhão de pessoas em 2050, com aumento mais rápido ocorrendo nos países menos desenvolvidos, onde o número de pessoas com 65 anos ou mais pode aumentar de 37 milhões em 2019 para 120 milhões em 2050 (225%)¹.

Contudo, lamentavelmente, muitos idosos não têm acesso nem mesmo aos recursos básicos necessários para uma vida com sentido e dignidade e muitos outros enfrentam múltiplas barreiras que impedem sua plena participação na sociedade. Assim, no âmbito da saúde, a Portaria MS nº 2.528/2006, revisada pela Portaria de Consolidação nº 2/2017, aprovou a Política Nacional de Saúde da Pessoa Idosa, cuja finalidade primordial é recuperar, manter e promover a autonomia e a independência dos indivíduos idosos, direcionando medidas coletivas e individuais de saúde para esse fim¹.

Uma forma de auxiliar neste propósito é diminuir uma condição muito frequente entre os idosos, a sarcopenia. A sarcopenia é uma condição definida como a perda progressiva de massa e da força muscular relacionadas à idade.  De fato, estima-se que, a partir dos 40 anos de idade, haja uma redução de 8% na massa e força muscular por década. A partir dos 70 anos, há uma perda rápida que varia de 25% a 40% por década. A sarcopenia é, geralmente, associada a consequências graves para a saúde, como fragilidade, incapacidade e mortalidade, causando prejuízos na qualidade de vida^{2, 3}. Vale mencionar que esta doença atinge cerca de 15,4% da população idosa no Brasil, com números ligeiramente maiores entre as mulheres⁴.

A sarcopenia pode ser decorrente de fatores como processos neurodegenerativos, consumo de dietas de baixa densidade calórica e nutricional, alterações endócrinas, tabagismo, aumento do estresse oxidativo e diminuição da atividade física^{3, 5}.

 Em relação ao consumo dietético, nos idosos este tende a ser menor em proteínas e em nutrientes, em razão da perda de apetite, da redução do paladar e olfato, da saúde oral prejudicada, além de fatores psicossociais, econômicos e medicamentosos. Somado a isso, a absorção intestinal dos idosos é reduzida comparada aos indivíduos de outras faixas etárias^{3, 5}. Assim, com o aumento das necessidades basais e a ingestão alimentar reduzida, a suplementação de nutrientes, como minerais e vitaminas se faz necessária nessa população⁶ e, particularmente, o magnésio é um ativo importante nesse cenário.

O magnésio é um nutriente essencial que contribui para a manutenção da saúde muscular, visto que é necessário para a síntese de proteínas, a contração muscular, o metabolismo energético, a redução da inflamação crônica, o metabolismo insulina-glicose, além de influenciar a síntese de hormônios esteroides^7-13. Inclusive, já foi avaliado que mulheres idosas com ingestão adequada de magnésio, por meio da dieta, tem 16% menos risco de desenvolver fragilidade¹⁴, enquanto em homens, um aumento em 100 mg na ingestão diária desse mineral reduz, em 22%, o risco de fragilidade¹⁵.

Assim, a suplementação nutricional é uma forma segura, eficaz e prática de retardar e/ou atenuar o processo de sarcopenia, onde nutrientes chaves como o magnésio, envolvidos na função muscular e no controle inflamatório, têm demonstrado resultados significativos e promissores neste contexto.

Uma vida mais longa traz consigo oportunidades, não apenas para os idosos e suas famílias, mas também para a sociedade como um todo. Anos adicionais oferecem a chance de buscar novas atividades, como educação adicional, uma nova carreira ou perseguir um objetivo há muito negligenciado. As pessoas mais velhas também contribuem de muitas maneiras para suas famílias e comunidades, porém, a extensão dessas oportunidades e contribuições depende muito de um fator: saúde¹.

Referências

1. Ministério da Saúde, Brasil. https://bvsms.saude.gov.br/01-10-dia-internacional-das-pessoas-idosas-e-dia-nacional-do-idoso/.
2. Kim TN, Choi KM. J Bone Metab. 2013;20(1):1-10.
3. Sayer AA, Robinson SM, Patel HP, Shavlakadze T, Cooper C, Grounds MD. Age Ageing. 2013;42(2):145-50.
4. Alexandre TS, Duarte YAO, Santos JLF, Lebrão ML. Rev bras epidemiol. 2018;21(2).
5. Morley JE. J Nutr Health Aging. 2008;12(7):452-6.
6. 6. Silva TJ, A.F.; Pinheiro, M.M.; Szejnfeld V.L. Rev Bras de Reumatol. 2006;46:391-7.
7. Fiorentini D, Cappadone C, Farruggia G, Prata C. Nutrients. 2021;13(4):1136.
8. Liu M, Dudley SC, Jr. Antioxidants (Basel). 2020;9(10).
9. Amorim AG, Tirapegui J. Revista de Nutrição. 2008;21.
10. Hosseini Dastgerdi A, Ghanbari Rad M, Soltani N. Adv Biomed Res. 2022;11:54.
11. Arias-Fernández L, Struijk EA, Caballero FF, Ortolá R, García-Esquinas E, Rodríguez-Artalejo F, et al. Eur J Nutr. 2022;61(5):2365-73.
12. Barros GAM, Modolo NSP. Braz J Anesthesiol. 2021;71(5):481.
13. Wang D, Li ZX, Jiang DM, Liu YZ, Wang X, Liu YP. PLoS One. 2023;18(2):e0279318.
14. Struijk EA, Fung TT, Bischoff-Ferrari H, Willett WC, Lopez-Garcia E. Magnesium intake and risk of frailty in older women. ASN Nutrition; Boston2023.
15. Veronese N, Stubbs B, Maggi S, Notarnicola M, Barbagallo M, Firth J, et al. Nutrients. 2017;9(11).