.
Descubra o papel crucial dos suplementos alimentares na manutenção da saúde da microbiota intestinal. Saiba como probióticos, prebióticos e simbióticos podem promover um ambiente microbiano equilibrado e apoiar sua saúde digestiva e imunológica.
Nos últimos anos, o conceito de microbiota intestinal ganhou grande destaque, especialmente no contexto da saúde e bem-estar. Este complexo ecossistema, composto por trilhões de bactérias, fungos, vírus e outros microrganismos que habitam nosso trato gastrointestinal, desempenha um papel fundamental na manutenção da nossa saúde. A microbiota é essencial não apenas para a digestão eficiente dos alimentos e a produção de vitaminas essenciais, mas também para a proteção contra patógenos e suporte ao sistema imunológico.
A relação entre a microbiota intestinal e a saúde é profunda. Estudos têm mostrado que um ambiente microbiano equilibrado contribui para a integridade da barreira intestinal, modula a resposta inflamatória e até influencia o nosso estado mental e emocional. Por outro lado, fatores como uma dieta inadequada, estresse, uso excessivo de antibióticos e outras medicações podem afetar essa flora microbiana, levando a desequilíbrios conhecidos como desbiose, que pode levar a complicações como síndrome do intestino irritável e doenças inflamatórias intestinais. Neste cenário, a suplementação alimentar surge como uma ferramenta promissora para restaurar e manter a saúde da microbiota, veja abaixo:
Como a Suplementação Pode Beneficiar a Microbiota
- Probióticos: Microrganismos vivos que ajudam a restaurar o equilíbrio da flora intestinal e a melhorar a função imunológica
- Prebióticos: Compostos que alimentam as bactérias benéficas no intestino, promovendo uma microbiota saudável e reduzindo microorganismos patogênicos
- Simbióticos: Suplementos que combinam probióticos e prebióticos para maximizar os benefícios para a saúde intestinal
A suplementação com probióticos e prebióticos é uma maneira eficaz de promover e manter uma microbiota saudável e apoiar a saúde digestiva e imunológica. Escolher suplementos de alta qualidade e consultar um profissional de saúde são atitudes que podem garantir melhores resultados para o seu bem-estar.
Saiba mais sobre microbioma aqui: https://kilyos.com.br/dia-mundial-do-microbioma/
Referências:
Bowe, W. P., & Logan, A. C. (2014). Acne vulgaris, probiotics and the gut-brain-skin axis—Is there a link? *Journal of Dermatological Treatment*, 25(6), 510-516.
Clemente, J. C., et al. (2012). The microbiome of uncontacted Amerindians. *Science*, 337(6098), 217-217.
Kumar, M., et al. (2015). Probiotics in oral health and disease. *International Journal of Clinical and Experimental Medicine*, 8(12), 21745-21751.
Langel, D. J., et al. (2018). Probiotics in gastrointestinal disorders. *Current Opinion in Gastroenterology*, 34(2), 98-104.
Morgun, A., et al. (2015). Microbiota and cancer therapy: Opportunities and challenges. *Cancer Research*, 75(15), 3124-3130.
Ritchie, M. L., & Romanuk, T. N. (2020). A meta-analysis of probiotics for gastrointestinal disorders. *PLOS ONE*, 15(6), e0234154.
Roberfroid, M., et al. (2010). Prebiotics: Role in the gastrointestinal tract and health. *International Journal of Food Microbiology*, 144(1), 1-14.
Slavin, J. L. (2013). Fiber and prebiotics: Mechanisms and health benefits. *Nutrients*, 5(4), 1417-1435.
Sonnenburg, J. L., & Backhed, F. (2016). Diet–microbiota interactions as moderators of human metabolism. *Nature*, 535(7610), 56-64.
Wang, Y., et al. (2018). Probiotics and acne: A review of the literature. *Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology*, 11(6), 15-21.