A necessidade de desacelerar e diminuir os níveis de estresse acompanham o ritmo dos millennials, uma geração conhecida por buscar ferramentas alternativas que possam auxiliar em sua qualidade de vida. Segundo o Global Wellness Institute, eles representam atualmente mais de 31% da população mundial e, graças ao seu interesse por saúde, a economia do setor de bem-estar tem chegado próximo aos US$ 4,2 trilhões (2017).
A prática de meditação conhecida como Mindfulness, cuja tradução para o português é atenção plena, propõe aos seus adeptos o resgate ao momento presente, promovendo uma conscientização especial para os momentos vividos no passado, e aos acontecimentos que ainda virão no futuro.
Os benefícios da prática do Mindfulness para o controle do ganho de peso relacionam-se com a ‘desautomatização’ do comer, melhorando a impulsividade nas reações com o desejo alimentar e, portanto, melhorando a conscientização do consumo dos alimentos. Uma pesquisa realizada na Universidade de Warwick selecionou 53 homens obesos, atendidos em um serviço de obesidade do Instituto Warwickshire, para participar de quatro sessões de grupo, nas quais foram ensinadas estratégias de comportamento alimentar baseadas na atenção plena. O estudo observou que os homens que participaram do treinamento do Mindfulness perderam 3 kg a mais em seis meses do que outros participantes do programa que não frequentaram as sessões.
O mundo digital tem desenvolvido aplicativos com o interesse de promover qualidade de vida, reduzir o estresse e a incidência de doenças relacionadas, como o excesso de peso e a obesidade, que são comuns nessa geração. Esses aplicativos com as práticas de Mindfulness já movimentam cerca de US$ 1 bilhão no mundo, e prometem ser ferramentas complementares às orientações dos profissionais da saúde. Eles ajudam a identificar as quatro características comuns do comer automático, prática relacionada ao ganho de peso, que muitas vezes são omitidas pelos pacientes.
Já no controle da ansiedade, essas ferramentas trazem flexibilidade e inovação, diferente das prescrições dos profissionais. A startup de meditação e saúde mental Calm também avaliada em US$ 1 bilhão lançou um álbum no aplicativo com músicas desenvolvidas por artistas renomados. Essa tendência chama atenção dessa geração e facilita a permanência pela busca de um peso adequado e melhor estilo de vida.
De um modo geral, o setor de bem-estar e saúde associado à tecnologia tem impulsionado o crescimento de plataformas digitais para as práticas vistas como tendência, auxiliando a recomendação do uso dessas ferramentas para gerar mais saúde e qualidade de vida.
Referências Bibliográficas
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Ruffault A, Czernichow S, Hagger MS, Ferrand M, Erichot N, Carette C, Boujut E, Flahault C. The effects of mindfulness training on weight-loss and health-related behaviours in adults with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis. Obes Res Clin Pract. 2017 Sep – Oct;11(5 Suppl 1):90-111.
Global Wellness Economy Monitor. Global Wellness Institute (GWI) (2018).