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Você sabia que o colostro bovino pode potencializar os efeitos da atividade física? Neste Dia Mundial da Atividade Física, celebrado em 6 de abril, vale lembrar que a prática regular de exercícios é essencial para a saúde do corpo e da mente. Mas, para quem busca resultados ainda melhores, o cuidado com a alimentação e a suplementação é fundamental. E é nesse contexto que o colostro bovino e atividade física formam uma dupla de destaque.

A atividade física abrange qualquer movimento corporal que consome energia e pode ser incorporada ao cotidiano de diversas formas, como deslocamentos a pé ou de bicicleta, atividades domésticas, esportes e exercícios estruturados. Seus benefícios vão além do condicionamento físico, contribuindo para a redução do risco de doenças crônicas, como problemas cardíacos, diabetes e câncer, além de melhorar o bem-estar mental e emocional. A prática regular também auxilia na socialização e no fortalecimento de vínculos afetivos, promovendo um estilo de vida mais saudável e ativo. Reconhecendo sua importância, no dia 6 de abril celebra-se o Dia Mundial da Atividade Física, uma data dedicada à conscientização sobre seus impactos positivos na saúde e qualidade de vida^{1, 2}.

Para garantir a adesão à atividade física, recomenda-se que as pessoas escolham modalidades que tragam prazer e adaptem os exercícios à rotina, tornando-os sustentáveis a longo prazo. Além disso, pequenas mudanças, como usar escadas em vez de elevador ou fazer pausas para movimentação durante o trabalho, ajudam a combater o sedentarismo. A OMS destaca a importância de políticas públicas que incentivem a atividade física em todas as idades, reduzindo barreiras estruturais e promovendo ambientes que favoreçam um estilo de vida mais ativo e saudável^{1, 2}.

O colostro bovino como aliado da performance física

Mas para aproveitar todos esses benefícios, a nutrição adequada é fundamental. Nesse contexto, o colostro bovino (CB) vem ganhando destaque na nutrição esportiva devido ao seu potencial na melhora do desempenho físico e recuperação muscular^{3, 4}. Como fonte de mais de 25 mil compostos bioativos, incluindo fatores imunológicos e de crescimento, ele oferece benefícios que vão além do suporte ao sistema imunológico, atuando diretamente na performance esportiva⁵. Estudos indicam que o CB facilita a captação de glicose pelos músculos, promovendo aumento de massa muscular e acelerando a recuperação pós-exercício^{4, 6-9}. Isso o torna um aliado valioso tanto para atletas de alto rendimento quanto para praticantes regulares de atividade física.

Menos inflamação, mais recuperação e rendimento

Além da melhora na composição corporal, a suplementação com colostro bovino tem demonstrado efeitos positivos na redução da inflamação induzida pelo exercício intenso^3-10. Pesquisas apontam que seu consumo pode diminuir os níveis de proteína C-reativa (PCR) e creatina quinase (CK), marcadores de inflamação e dano muscular¹¹. Assim, ele contribui para uma recuperação mais eficiente, minimizando a fadiga e otimizando a adaptação ao treinamento^{3-6, 8-10}.

Outro aspecto relevante do colostro bovino é sua ação na manutenção da saúde cardiovascular. Estudos indicam que ele auxilia na regulação do colesterol, triglicérides e glicose no sangue, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas. Isso é especialmente relevante para indivíduos que praticam atividade física como forma de prevenção e promoção da saúde ^{6, 12}.

Colostro bovino como parte da sua rotina ativa

Diante disso, o colostro bovino se consolida como um suplemento nutricional promissor para quem deseja otimizar os benefícios da atividade física. Seja para potencializar a recuperação muscular, fortalecer o sistema imunológico ou melhorar a composição corporal, sua inclusão na dieta pode trazer vantagens significativas. A escolha de um produto de alta qualidade, como o ColostrumOne™, garante que a suplementação ocorra de forma segura e eficaz, respeitando padrões éticos de coleta e produção. Dessa forma, aliar a prática de exercícios regulares ao consumo de colostro bovino pode ser uma estratégia eficaz para alcançar melhor saúde e desempenho físico.

Referências

1. Saúde M. 06/4: Dia Mundial da Atividade Física e Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida Biblioteca Virtual em Saúde [Available from: https://bvsms.saude.gov.br/06-4-dia-mundial-da-atividade-fisica-e-dia-nacional-de-mobilizacao-pela-promocao-da-saude-e-qualidade-de-vida/#:~:text=IN%C3%8DCIO-,06%2F4%3A%20Dia%20Mundial%20da%20Atividade%20F%C3%ADsica%20e%20Dia%20Nacional,movimento%20corporal%20que%20consome%20energia.
2. saúde M. 06/4 – Dia Mundial da Atividade Física Biblioteca Virtual em Saúde [Available from: https://bvsms.saude.gov.br/06-4-dia-mundial-da-atividade-fisica/.
3. Bagwe S, Tharappel LJ, Kaur G, Buttar HS. Journal of complementary & integrative medicine. 2015;12(3):175-85.
4. Rathe M, Muller K, Sangild PT, Husby S. Nutr Rev. 2014;72(4):237-54.
5. Playford RJ, Weiser MJ. Nutrients. 2021;13(1).
6. Kim JH, Jung WS, Choi NJ, Kim DO, Shin DH, Kim YJ. The Journal of nutritional biochemistry. 2009;20(4):298-303.
7. Shing CM, Jenkins DG, Stevenson L, Coombes JS. Br J Sports Med. 2006;40(9):797-801.
8. Davison G. Nutrients. 2021;13(6).
9. Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB. J Sci Med Sport. 2002;5(2):65-79.
10. Shing CM, Hunter DC, Stevenson LM. Sports Med. 2009;39(12):1033-54.
11. Kotsis Y, Mikellidi A, Aresti C, Persia E, Sotiropoulos A, Panagiotakos DB, et al. Eur J Nutr. 2018;57(3):1181-95.
12. Chandwe K, Kelly P. Nutrients. 2021;13(6).

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Colostro bovino e a permeabilidade intestinal em atletas

Benefícios do colostro bovino na terceira idade

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